¿Por qué es importante el agua?
Los beneficios de tomar agua.
El agua es esencial para la salud, más de la mitad del peso corporal está constituido por agua y sirve para mantener el buen funcionamiento de todas las partes del cuerpo.
Algunos de los beneficios de tomar agua incluyen:
- Ayuda en la digestión.
- Previene el estreñimiento.
- Permite la circulación sanguínea apropiada.
También ayuda a transportar nutrientes y oxígeno a las células, regular la temperatura corporal y mantener el equilibrio de electrolitos (sodio).
No existe una cantidad específica de agua recomendada, pero se sugiere tomar agua durante todo el día y no sólo cuando tienen sed.
Si no le gusta el sabor del agua, añada un poco de lima o limón para darle sabor.
Las frutas y vegetales también son buenas fuentes de agua.
Debemos beber más agua cuando estamos enfermos, hace calor y cuando estamos físicamente activos.